親子烹飪培養健康飲食習慣

讓孩子在廚房幫忙測量份量、混合食材或佈置餐桌，不但有趣，也充滿教育意義。除了可以學習烹飪，孩子也能養成健康飲食習慣，對未來的生活和環境也有很大幫助。

少點凌亂多些樂趣

孩子喜歡玩得一片混亂，總讓爸媽們有些頭痛。幫寶貝準備條圍裙，便能放心地讓孩子幫忙測量、混合、攪拌食材。享受下廚樂趣，又能將混亂程度減到最低。

最好的支持

孩子常因為身高不夠而錯過許多東西，真的很不公平！準備一張墊腳凳，讓孩子安全地幫忙準備食材，也能輕鬆參與大人的其他活動。

從餐桌佈置中學習

佈置餐桌看來簡單，其實有很多有趣的學習重點。佈置時可以引導孩子認識顏色、計算數量，進階版則是對稱和左右等概念。爸媽們記得給予適當讚美，讓孩子從幫忙家務的過程裡得到成就感。

玩水也能幫忙

玩水非常有趣，無論潑水、噴水、倒水或沖水，對孩子們來說都很好玩呢～如果想讓孩子們在廚房幫忙，不妨將與水有關的任務交給他們，例如洗菜和洗碗，在廚房裡學會更有建設性的玩水方式。

自家種植新鮮蔬菜

種植芽菜是讓小朋友認識生命週期的好方法。試試把烤盤變成苗圃，和孩子一起種下大量芽菜。不但能增添綠意，也能時時享用新鮮美味。

孩子的廚房專區

如果廚房還有空間，試試為孩子打造專屬角落吧！擺放高度合適的桌椅和牆面收納架，這樣爸媽們下廚時，孩子就能在旁輕鬆玩耍。

全家人的健康午餐

為全家人準備午餐便當，確保心愛的家人都吃得健康。讓孩子一起幫忙，把準備午餐變成有趣的活動，從小學會該怎麼搭配才能吃得均衡健康。