享受更健康居家生活

輕巧好動，坐著更有型

成人每周起碼要維持150分鐘以上中強度的運動鍛鍊。缺少足夠的運動，可能會導致身體和心理健康出現問題。

很多人都過著朝九晚五的辦公桌生活，不是隨時都能有空上健身房。幸好還有符合人體工學的產品，讓居家或公司都能靜中求動。

LIDKULLEN 椅凳就是個很好的示範。特殊的聰明裝置，當你在工作時還能讓身體維持運動。只要持續使用這張可調整椅凳，就能強化肌肉和脊椎力量，提供自然健康的坐姿。就這樣坐著動，即使哪裡都不能去也在運動。
 

一夜好眠，迎向更美好的明天

為了身心健康愉悅，專家建議成人每晚需要7-9小時的睡眠，兒童則因為生長發育，通常需要多1-2小時以上的時間。

一般來說，生活型態或環境因素會對睡眠的質與量帶來影響。找到紓解壓力的方法，讓工作和生活取得平衡是非常重要的關鍵。

在臥室中，燈光、舒適度、聲音、空氣品質和溫度，都要在怡人舒服的狀態，才能營造出一夜好眠的氣氛。

你的床墊太硬或太軟嗎？考慮換人體工學枕？或是遮光窗簾和可調光照明，這些都能幫助你更快放鬆入眠。一兩張地毯還能隔絕不想要的噪音；搭配綠色植物為臥室帶來清新活力。

打造絕佳舒適的臥室，營造完美睡眠氣氛，能為你的健康帶來無限好處。